CÓMO FORTALECER SISTEMA DE DEFENSAS EN CUARENTENA?

Published by Equipo Editorial Gentesur

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Para fortalecer nuestro sistema inmune, es un proceso, se hace poco a poco, no se trata de tomar una pastilla, toma en cuenta lo siguiente:

1. Necesitamos cambiar malos hábitos. Comer pocas cantidades, preferiblemente consumir frutas, verduras. Dile adiós a las comidas rápidas y evita las harinas.

2. Si tienes predisposición o enfermedades autoinmunes, cáncer o te enfermas con frecuencia; evita : azúcar, lácteos, carnes, ya que son caldo de cultivo para empeorar estas enfermedades.

3. Toma mínimo 2 litros y medio de agua al día, de preferencia agua.

4. Duerme mínimo 8 horas al día.

5. Aprende a canalizar el estrés, lo que pensamos debilita nuestro cuerpo. Recuerda que existe una conexión entre nuestro estado emocional y nuestra sanidad.

6. Ora a diario, nuestra sanidad espiritual es fundamental.

7. Mantén una actitud positiva.

8. Toma zumos de frutas y consume verduras crudas.

9. Haz ejercicio, sino estás acostumbrado poco a poco

10. Existe suplementación natural que recomiendo como especialista en Medicina Ortomolecular y Nutrigenómica.

11. Vitamina C inyectada o mega dosis de vitamina C con equinácea y zinc

12. Vitamina D

13. Glutationes

14. Omega 3, sino tienes toma aceite de linaza, oliva o ajonjolí, 1 onza diaria

15. Otros Antioxidantes

16. Recuerda algo:

La imaginación es la mitad de la enfermedad, la tranquilidad la mitad del remedio, la paciencia el comienzo dw la cura

Dra Ileana Aguilera Médico y Cirujano Medicina y Nutrición Ortomolecular Medicina Regenerativa y Funcional Medicina Antiedad Tel 33335223 Correo avancesensalud@gmail.com